Berapa kebutuhan protein untuk anak perempuan yang berusia 10-12 tahun?

Berapa kebutuhan protein untuk anak perempuan yang berusia 10-12 tahun?

Untuk kecukupan protein, remaja laki-laki usia 10-12 tahun membutuhhkan 40 gram protein per hari, dan remaja putri usia 10-12 tahun butuh 50 g protein per hari. Untuk lebih memaksimalkan potensi pertumbuhan maksimal anak, lengkapi nutrisi dengan olahraga dan waktu tidur yang cukup.

Berapakah zat gizi karbohidrat yang dibutuhkan tubuh perempuan usia 10-12 tahun?

Usia 10-12 tahun Energi: laki-laki 2100 kkal dan perempuan 2000 kkal. Protein: laki-laki 56 gr dan perempuan 60 gr. Lemak: laki-laki 70 gr dan perempuan 67 gr. Karbohidrat: laki-laki 289 gr dan perempuan 275 gr.

Berapa gram kah jumlah asupan protein harian yang dianjurkan pada usia remaja usia 13 sampai 18 tahun?

Protein berfungsi sebagai penyusun sel dan jaringan tubuh, sekaligus memperbaikinya jika terdapat kerusakan. Kemenkes RI menyarankan asupan protein yang harus dipenuhi per harinya sebanyak 50 gram untuk anak usia 10 – 12 tahun dan 50 gram untuk usia 13 – 15 tahun, serta 75 gram untuk remaja usia 16 – 18 tahun.

Mengapa pada masa usia remaja dibutuhkan makanan yang banyak mengandung kalori?

Semakin dewasa usianya, terutama di usia menjelang puber, anak butuh lebih banyak kalori untuk mempersiapkan tubuhnya terhadap berbagai perubahan menuju kedewasaan. Semakin aktif anak, semakin banyak pula asupan kalori yang ia butuhkan sebagai suplai energi selama beraktivitas.

Berapa banyak protein yang dibutuhkan anak dalam sehari?

Secara umum, berikut adalah kebutuhan protein yang harus dipenuhi anak setiap hari: Usia 0-6 bulan: 12 gram (g) per hari. Usia 7-11 bulan: 18 g per hari. Usia 1-3 tahun: 26 g per hari.

Penyakit apakah yang timbul jika seseorang kekurangan protein dalam tubuh?

Kwashiorkor. Kwashiorkor adalah kondisi parah akibat tubuh kekurangan protein atau kalori dalam tubuh. Biasanya penyakit ini menyerang negara-negara dengan persediaan makanan terbatas. Penyakit ini terjadi akibat sel tubuh tertentu tidak mendapatkan protein.

Berapa kebutuhan zat besi anak perempuan usia 10 12 tahun perharinya?

Kebutuhan zat besi anak perempuan usia 10-18 yakni: Usia 10-12 tahun membutuhkan 8 mg zat besi setiap hari. Usia 13-15 tahun membutuhkan 15 mg zat besi setiap hari. Usia 16-18 tahun membutuhkan 15 mg zat besi setiap hari.

Berapa kebutuhan protein yang harus terpenuhi pada usia remaja pada laki-laki dan perempuan?

Berdasarkan tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG) Kemenkes RI, standar angka kecukupan protein bagi masyarakat Indonesia adalah sekitar 56-59 gram per hari untuk perempuan dan 62-66 gram per hari untuk laki-laki.

Berapa kebutuhan protein yang harus terpenuhi oleh lansia?

Berdasarkan satu penelitian dari kelompok studi PROT-AGE, lansia sehat dianjurkan mendapatkan jumlah protein lebih tinggi daripada dewasa muda, yaitu sebesar 1-1.2 gram protein/kgBB/hari dari protein berkualitas tinggi seperti WHEY.

Berapa kalori untuk remaja?

Sedangkan bagi anak-anak atau remaja yang aktif, kebutuhan kalori per hari berkisar antara 1.000–2.000 kalori. Bagi usia remaja bisa berkisar antara 1.400–3