Apakah kecemasan bisa menyebabkan sering buang air kecil?
Beberapa studi menunjukkan bahwa peningkatan jumlah hormon stres ketika seseorang merasa stres, gelisah, atau cemas berlebihan, dapat membuat sistem sarafnya terganggu. Hal ini turut berdampak pada gangguan proses berkemih dan membuat orang yang sering mengalami stres dan cemas menjadi lebih sering buang air kecil.
Bagaimana Anda boleh menyebabkan buang air kecil?
Mengonsumsi lebih banyak cairan daripada kebutuhan tubuh Anda juga dapat menyebabkan tubuh lebih sering buang air kecil. Alkohol dan kafein dapat menyebabkan buang air kecil lebih sering. Minuman berkarbonasi dan pemanis buatan (seperti Splenda atau Equal) diketahui mengiritasi kandung kemih, sehingga menyebabkan lebih sering buang air kecil.
Bagaimana untuk mengurangi dorongan buang air kecil?
Lakukan latihan senam Kegel selama 5 menit sebanyak 3 kali dalam sehari. Untuk mengurangi dorongan buang air kecil, Anda disarankan menghindari makanan dan minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih atau bersifat diuretik. Makanan atau minuman mengandung kafein, pemanis buatan, dan makanan pedas dapat meningkatkan keinginan untuk berkemih.
Apakah Air Putih merupakan salah satu penyebab buang air kecil?
Terlalu banyak minum memang seringkali dikaitkan sebagai salah satu penyebab terlalu sering buang air kecil atau beser. Air putih memang sangat baik bagi tubuh. Namun, terlalu banyak minum air putih justru bisa membuat kamu akan sering pergi ke toilet untuk buang air kecil.
Apakah Anda perlu mengurangi sering buang air kecil saat hamil?
Mungkin tidak banyak yang bisa dilakukan untuk mengurangi sering buang air kecil, terutama di masa kehamilan. Sebaiknya Anda mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh, soda atau kopi, namun jangan mengurangi asupan cairan secara keseluruhan, karena penting untuk tetap menjaga kecukupan cairan saat hamil.
https://www.youtube.com/watch?v=QuZkjbznbCA