Daftar isi
Apa buah yang mengandung glukosa?
Daftar buah dengan kandungan gula tinggi
- Nanas. Berdasarkan standar saran penyajian buah (150 gram), satu porsi buah nanas potong segar mengandung 15 gram gula, 19 gram karbohidrat, dan 100 kkal energi.
- 2. Apel.
- Pisang.
- 4. Delima.
- Mangga.
- 6. Anggur.
- 7. Ara.
- 8. Leci.
Mengapa fruktosa berbahaya?
Sebaliknya, kelebihan konsumsi fruktosa diduga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena beberapa penyakit, yaitu obesitas, resistensi insulin, serta naiknya tingkat kolesterol LDL, asam urat, dan trigliserida. Efek fruktosa juga dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Mengapa perusahaan makanan lebih memilih fruktosa buatan pada minuman olahan?
Namun seiring kemajuan teknologi, fruktosa alami kurang begitu dimanfaatkan dan perusahaan makanan justru lebih memilih menggunakan fruktosa buatan pada minuman olahan, terutama jus buah dan sirup jagung.
Apakah fruktosa dapat ditemukan pada makanan?
Fruktosa merupakan salah satu jenis gula yang banyak ditemukan pada makanan atau minuman sehari-hari, termasuk minuman kemasan, roti atau kue manis. Meski manfaatnya sebagai pemanis di lidah, namun efek fruktosa tidak selamanya baik untuk tubuh. Fruktosa alami dapat ditemukan dari beberapa jenis buah, sayur dan juga madu.
Apakah fruktosa mudah untuk larut ke dalam air?
Fruktosa tak sulit untuk larut ke dalam air, karena proses pelarutannya benar-benar mudah meski berbentuk kristal padat. Berwarna putih, fruktosa mempunyai rasa yang amat manis dan biasanya bisa dijumpai pada sayuran, bunga, pohon buah, madu dan beri. Pada tanaman, bentuk fruktosa dapat berupa monosakarida yang merupakan komponen sukrosa.
Apakah fruktosa diperlukan untuk kembali beraktivitas?
Fruktosa sendiri berfungsi menjadi cadangan lemak di tubuh manusia dan lemak akan dibutuhkan sewaktu-waktu oleh tubuh. Ambil contoh ketika kita tiba-tiba merasa lemas dan kondisi tubuh menjadi lemah tak berengeri, fruktosa dapat kita konsumsi agar tubuh menjadi kuat dan segar lagi untuk kembali beraktivitas seperti biasanya.