Daftar isi
Apakah ambang batas anaerobik itu?
Menurut Janssen (1989) ambang batas anaerobik (ABA) adalah intensitas, misalnya kecepatan lari tertinggi yang dapat dipertahankan untuk suatu periode waktu yang lama.
Apa yang dimaksud dengan daya tahan anaerobik anaerobic endurance?
Daya tahan anaerobik atau disebut stamina adalah tingkat daya tahan yang lebih tinggi derajatnya daripada endurance, kerja stamina adalah kerja pada tingkat anaerobik, di mana suplai atau pemasukan oksigen tidak cukup meladeni kebutuhan pekerjaan yang dilakukan oleh otot.
Olahraga anaerobik apa saja?
Latihan ini dilakukan dengan durasi waktu yang pendek namun intensitas tinggi. Contoh latihan anaerobik antara lain seperti lompat tali, lari jarak pendek (sprint), angkat beban, push up, pull up, dan masih banyak lagi. Meski dilakukan dengan cepat, Anda tetap harus istirahat.
Jelaskan apa yang dimaksud dengan vo2max?
VO2 max adalah volume maksimum oksigen (dalam mililiter) yang dapat Anda konsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum Anda. Secara sederhana, VO2 max merupakan indikasi kebugaran aerobik. Itu harus meningkat ketika tingkat kebugaran Anda meningkat.
Apa yang dimaksud latihan daya tahan dan contohnya?
Daya tahan atau endurance adalah salah satu komponen penyusun kebugaran jasmani. Latihan endurance cardiorespiratory endurance adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan seluruh tubuh. Contohnya adalah jogging, berjalan, bersepeda, gerakan naik turun tangga, dan berenang.
Latihan daya tahan terdiri atas daya tahan apa?
Daya tahan (endurance) dibagi menjadi dua bagian yaitu, daya tahan otot (muscular power) dan daya tahan kardiovaskuler (pernapasan).
2 Apa itu anaerobic threshold?
Ambang anaerobik adalah titik fisiologis selama latihan dimana produksi laktat di dalam otot mulai melebihi laju oksidasi laktat, sehingga laktat muncul di dalam sistem sirkulasi darah, dapat seimbang atau tidak tergantung dari intensitas latihan.